Podsumowanie

7 tydzień 2023 roku był spokojnie niespokojny – bardzo dużo się działo w pracy i prywatnie. Po niedzielnym biegu zostałem zaproszony na badanie składu ciała przez Panią Justynę z FitFyd (formularz kontaktowy pani Justyny tutaj). W tym tygodniu była klęska urodzaju, Walentynki, Tłusty Czwartek i spotkanie z przyjaciółmi, więc początkowe plany sportowe nieco ucierpiały. Nie udało się wrzucić tylu treningów ile chciałem, będę musiał to zmieniać, żeby upchnąć wszystko. W Sobotę byłem po prostu zmęczony, przez co nie zrobiłem nic konstruktywnego. Technicznie rzecz ujmując w 100% wykonałem tylko planka, nawiasem mówiąc coraz mniejszy jest z nim problem co mnie cieszy.

Analiza składu ciała – to dosyć ciekawe, niektórych punktów byłem świadom, a inne mnie zdziwiły. Szybkie podsumowanie : nadwaga, średni poziom otłuszczenia wewnętrznego, niski poziom mięśni, wysoki tkanki tłuszczowej, niski stopień nawodnienia oraz słaba mineralizacja kości. Próbuje skupić się na najważniejszych aspektach, czyli redukcja tłuszczu i nawodnienie. O postępach na pewno będę informował. Ogólnie z wagą jestem na dość dobrej drodze, w tym tygodniu -0.8kg, obecnie jest 83,9kg

Czego się nauczyłem

• Biznes jest pewien, że czegoś chce do momentu, kiedy to dostanie – to taka refleksja po tygodniu pracy, gdzie zrobiliśmy bardzo wymagany feature dla biznesu, który z wymaganego stał się niepożądanym. Jednak biznes wie lepiej i nie sposób ich przekonać wcześniej, nasz CTO próbował.

Plan na tydzień 8

W tym tygodniu będę się skupiał na 2 sportach, bieganiu i pływaniu. Mój organizm nie jest jeszcze gotowy na 6 czy nawet 7 treningów w tygodniu. Muszę wziąć głęboki oddech i pozwolić mu na adaptację. Poza tym zbliża się wielki post i mocno mnie ciągnie, żeby rozpocząć #reset90, o którym pisałem w 2 tygodniu.

Dobra, punkty do wykonania w 8 tygodniu :

• Przynajmniej 2 dni z basenem
• 3 treningi biegania
• Kontynuacja planka, 5 min każdego dnia przez 30 dni zrobione 14 dni
• Skończyć wpis na Azure nie gryzie o storage account (mam szkielet zrobiony)
• Kolejna próba przełamania się do nagrywania 🙁