Mateusz Stanek

wiatr i zima pogoda w 7 tygodniu 2023 roku

2023 Tydzień 7

Podsumowanie

7 tydzień 2023 roku był spokojnie niespokojny – bardzo dużo się działo w pracy i prywatnie. Po niedzielnym biegu zostałem zaproszony na badanie składu ciała przez Panią Justynę z FitFyd (formularz kontaktowy pani Justyny tutaj). W tym tygodniu była klęska urodzaju, Walentynki, Tłusty Czwartek i spotkanie z przyjaciółmi, więc początkowe plany sportowe nieco ucierpiały. Nie udało się wrzucić tylu treningów ile chciałem, będę musiał to zmieniać, żeby upchnąć wszystko. W Sobotę byłem po prostu zmęczony, przez co nie zrobiłem nic konstruktywnego. Technicznie rzecz ujmując w 100% wykonałem tylko planka, nawiasem mówiąc coraz mniejszy jest z nim problem co mnie cieszy.

Analiza składu ciała – to dosyć ciekawe, niektórych punktów byłem świadom, a inne mnie zdziwiły. Szybkie podsumowanie : nadwaga, średni poziom otłuszczenia wewnętrznego, niski poziom mięśni, wysoki tkanki tłuszczowej, niski stopień nawodnienia oraz słaba mineralizacja kości. Próbuje skupić się na najważniejszych aspektach, czyli redukcja tłuszczu i nawodnienie. O postępach na pewno będę informował. Ogólnie z wagą jestem na dość dobrej drodze, w tym tygodniu -0.8kg, obecnie jest 83,9kg

Czego się nauczyłem

  • Biznes jest pewien, że czegoś chce do momentu, kiedy to dostanie – to taka refleksja po tygodniu pracy, gdzie zrobiliśmy bardzo wymagany feature dla biznesu, który z wymaganego stał się niepożądanym. Jednak biznes wie lepiej i nie sposób ich przekonać wcześniej, nasz CTO próbował.

Plan na tydzień 8

W tym tygodniu będę się skupiał na 2 sportach, bieganiu i pływaniu. Mój organizm nie jest jeszcze gotowy na 6 czy nawet 7 treningów w tygodniu. Muszę wziąć głęboki oddech i pozwolić mu na adaptację. Poza tym zbliża się wielki post i mocno mnie ciągnie, żeby rozpocząć #reset90, o którym pisałem w 2 tygodniu.

Dobra, punkty do wykonania w 8 tygodniu :

  • Przynajmniej 2 dni z basenem
  • 3 treningi biegania
  • Kontynuacja planka, 5 min każdego dnia przez 30 dni zrobione 14 dni
  • Skończyć wpis na Azure nie gryzie o storage account (mam szkielet zrobiony)
  • Kolejna próba przełamania się do nagrywania 🙁

Related posts:

  1. 2023 tydzień 1
  2. 2023 tydzień 2
  3. 2023 Tydzień 3
  4. 2023 Tydzień 4 i 5
19 lutego 2023 Podsumowanie Prywatne Rok 2023
No Comments

2023 Tydzień 6

2023 tydzień 8

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Zobacz

  • Mateusz Stanek o mnie
Mateusz Stanek

Zaprzyjaźnione blogi

SGDev.pl

Ostatnie wpisy

  • 2023 Tydzień 11
  • 2023 Tydzień 10
  • 2023 Tydzień 9
  • 2023 tydzień 8
  • 2023 Tydzień 7

Najnowsze komentarze

  • Lukas L - Podsumowanie roku 2022
  • Oktawian Kurzynski - Enumeracja – wartość domyślna
  • Mateusz Stanek - Typy generyczne
  • Ola - Enumeracja – wartość domyślna
  • Typy generyczne w języku C# nie są 'rozwiązywane' w czasie kompilacji - Typy generyczne

Archiwa

  • marzec 2023
  • luty 2023
  • styczeń 2023
  • grudzień 2022
  • marzec 2018
  • luty 2018
  • kwiecień 2017
  • marzec 2017
  • luty 2017

Kategorie

  • Bez kategorii
  • DSP2017
  • MiroBurn Challange
  • Narzędzia
  • Podsumowanie
  • Produktywność
  • Programowanie
  • Prywatne
  • Rok 2023
  • Tips

Ostatnie wpisy

  • 2023 Tydzień 11
  • 2023 Tydzień 10
  • 2023 Tydzień 9
  • 2023 tydzień 8
  • 2023 Tydzień 7
Dumnie wspierane przez WordPressa | Motyw: Neblue by NEThemes.
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT