Podsumowanie

Tydzień 11 tego 2023 roku był dosyć ciężki, w pracy urwanie głowy. Nadal mamy za dużo pracy a za mało czasu, jednak powoli chyba wychodzimy na prostą. Mimo iż nie było tak źle jak w zeszłym tygodniu i tak nie udało się zrealizować wszystkich planów. Zupełnie nie miałem motywacji i siły do napisania wpisu na AzureNieGryzie ale to nadrobię w tym tygodniu. Reset 90 idzie dobrze i w tym momencie już chyba nie wymaga ode mnie zbyt wielkiej uwagi.

Sportowo tydzień wydawał się być dobry, wszystko rozplanowane tak, żeby spokojnie sobie poradzić. Ale jednak nie wyszło tak dobrze jakbym chciał. W poniedziałek na bieżni chyba mnie przewiało, przez co we wtorek byłem zasmarkany 🙁 i w ten sposób skończyły się moje plany basenowe, nie wyobrażam sobie pływania z zatkanym nosem. Z tego samego powodu środowe bieganie przeniosłem na czwartek. Piątek był już normalnym dniem z standardowym treningiem. Podbiłem pojedyncze treningi do 6km i w najbliższym czasie przy treningach bazowych będę się tego trzymał. Dystans ten jest nieco wyższy niż poprzednio ale nazwijmy to progresem.

W sobotę udało mi się otworzyć nowy sezon rowerowy. Pierwsza niezbyt długa jazda była niejakim rekonesansem jak dojeżdżać do biura rowerem. Więc gdy tylko temperatura z rana będzie nieco wyższa (ok 10 stopni) to zacznę jeździć tym środkiem transportu. Dodatkowo wróciłem na ściankę. Chyba pierwszy raz udało mi się zrobić takie pełnoprawne dyno (skok od jednego chwytu do 2) i pokonać jedną drogę, do której się przymierzałem już kilkukrotnie.

Podsumowując sportowo nie było idealnie ale mimo wszystko bardzo fajnie. Dieta się nieco ustabilizowała co w połączeniu właśnie z aktywnościami fizycznymi poskutkowało utratą wagi na poziomie 1,2 kg. Obecnie ważę całe 81,9kg co do mojej wagi docelowej daje tylko 6,9kg. W zeszłym tygodniu pisałem, że będę się zastanawiał co robić po planku, i chyba wymyśliłem. Planem na najbliższe 30 dni będzie rozciąganie. Elementem docelowym jest szpagat ale rozciąganie będzie dotyczyło całego ciała.

Plan na tydzień 12

W tym tygodniu muszę nadrobić rzeczy z zeszłego tygodnia ale chciałbym utrzymać też aktywności sportowe (ścianka) więc muszę się spiąć. W każdym razie plan na ten tydzień to :

• 3 treningi biegowe bieg bazowy z2*2 + trening tempo
• Pływanie na basenie
• Post na AzureNieGryzie
• Kontynuacja #reset90 – 25 dni za mną