Podsumowanie

2 tydzień 2023 roku był również pierwszym tygodniem w pełni pracujący. Niestety moje przypuszczenia co do możliwości, a może raczej psychicznej chęci do wykonania zadań z planu mocno się ograniczyły. Z zaplanowanych w zeszłym tygodniu zadań (tydzień-1) zadania sportowe utrzymałem bez większych problemów, a typowo kreatywne zadania nie zostały wykonane. Nie napisałem wpisu na AzureNieGryzie oraz nie zrobiłem filmu, zadania te przechodzą na ten tydzień. Jak pisałem sportowo wszystko wykonane, pełny tydzień planków 10 * 30s co daje 5m. Dodatkowo widzę postępy w bieganiu. W piątek udało mi się przebiec pełne 5km z oszałamiającą prędkością 7km/h około 8:34 min/km i nie przekroczyć pulsu 155 bpm. Na ściance wspinaczkowej byłem 2 razy mimo, iż 1 dnia nikt ze znajomych mi nie towarzyszył to i tak był to dobry trening. Ostatecznie waga spadła w sobotę rano i wynosiła 86,2 kg z czego jestem bardzo zadowolony, jeszcze tylko 11,2kg do celu 75 kg.

Czego się nauczyłem

• w tym tygodniu 🙁 niestety nic

Plan na tydzień 3

W tym tygodniu wracam do pracy na pełnych obrotach. Większość mojego czasu poświęcę pracy zawodowej, nie mniej jednak w następnym tygodniu :

• Ścianka wspinaczkowa
• 3 razy trening biegowy
• Challenge 5min plank-a codziennie przez 30 dni zostało 23 dni
• Post do Azure nie gryzie
• Pierwszy film dla Azure nie gryzie

Inspiracja

Kolejny challange tym razem nie żeby coś robić, raczej żeby czegoś nie robić. Rafał Mazur na swoich social mediach zaproponował challage #Reset90 dla odzyskanie kontroli nad własnym życiem. Mianowice 5 bardzo prostych zasad:

• zero alkoholu
• zero kofeiny
• zero słodyczy
• zero palenia
• zero pornografii

Jak nie mam problemów z większością punktów tak słodycze są niestety ze mną prawie cały czas. Jest to złe, bo zajadam nerwy i nie pomagam w osiąganiu celu utraty wagi. Jedyna obawa jaką mam, to czy wydatek sił psychicznych potrzebny do utrzymania tego challengu nie spowoduje, że posypią się inne cele? Na razie się nie podejmuje. Jak cele związane z treningami biegowymi (później rowerowymi i pływackimi) staną się nawykami prawdopodobnie wrócę do tematu.